脱皮ですか？

3DAY CYCLE ROAD熊野は初日、二日目とも雨の中のレースだった。
しかし、最終日(３日目)は最高の自転車レース日和で少し風があったものの、日差しは強く気温も高かった。
去年は１シーズン長袖で練習していたんで全く日焼けをしなかったが
この日は炎天下の下を半袖で過ごしてしまった…
腕は真っ赤になり、それから１週間経った今日腕の皮がベリベリと捲れてきた。
駄目だと分かっていながら捲ってしまいキリがない（泣）
レース終わってから体に力が入らないのもこれが原因なのかな？って思ってます。
これをキッカケに一皮剥けた選手になりたいです！！

日焼けした後の良いケア方法知っていませんか？？